IMATE LI SVOJU MANTRU?

Izvođenjem tona Om, mi usklađujemo svoju prirodu i svoje kretanje sa prirodom i pomeranjem univerzuma i na taj način se poistovećujemo sa njim, oživljavajući drevno načelo simboličkog i funkcionalnog usklađivanja čoveka i sveta, odnosno čoveka i boga.

Tehnika potpunog jogijskog disanja najbolje se može savladati kroz izvođenje mantre Aum (Om). Međutim, mantra Aum je sama po sebi obuhvatna praksa, koja, kada se praktikuje redovno, služi kao izvanredna priprema za meditaciju. Mantra Aum je praksa koja objedinjuje asanu, potpuno jogijsko disanje i koncentraciju. U njoj su sadržani svi koraci ili članci rađa joge koji dolaze pre meditacije: asana, pranajama, pratjahara i dharana. Redovnim izvođenjem mantra Aum I sama postaje meditacija.

Izvor svih mantri

Mantra Aum ili Om predstavlja temeljnu mantru duhovne tradicije Istoka. To je majka svih mantri. I stoga je potrebno demistifikovati njeno značenje i način delovanja. Prema predanju, smatra se da je Om primordijalni zvuk, odnosno zvuk koji stvara kosmos svojim neprekidnim vibriranjem. Taj zvuk su otkrili rani duhovni učitelji, koji su u dubokoj meditaciji čuli vibraciju Om. Prema zakonu analogije, koji leži u osnovi drevne duhovne nauke, oponašanjem zvuka Om, mi usklađujemo vlastitu prirodu i kretanje sa prirodom i kretanjem univerzuma i na taj način se poistovećujemo sa njim, oživljavajući drevno načelo simboličkog i funkcionalnog usklađivanja čoveka i sveta, odnosno čoveka i Boga. Time, kroz ponavljanje mantre Aum, mi potvrđujemo sebe (istinsko ja) kao manifestovanog Boga na materijalnoj ravni. Mi jesmo Bog, jer stvoreni smo po liku božjem, a to je osnovna maksima koja se u različitim varijacijama provlači kroz duhovnost svih tradicija.

Ipak, mantra Aum nema nikakve religijske konotacije, ne moramo ništa da znamo o reči Aum i ne zahteva se da verujemo u njeno mistično značenje i smisao. Sama praksa je dokaz njenog delovanja i izuzetne moći koju ima. Vežbajte I uverićete se i sami.

Zauzmite stav i krenite

Zauzmite neki od sedećih položaja, pravih leđa, opuštenog tela, šake položite na kolena, dlanova okrenutih na gore, a prstima obrazujte ćin mudru ili neki drugi pogodan gest. Ćin mudra se formira tako što savijete kažiprst obeju šaka u koren palca, oblikujući krug, dok su ostala tri prsta opušteno opružena i blago rastavljena. Šake počivaju na kolenima, dlanovi su okrenuti na gore, i obe ruke su blago savijene u laktovima. Udobno se smestite i namestite telo i ruke tako da ste opušteni i da vas ništa ne ometa u izvođenju prakse.

Kada ste se umirili i opustili, izdahnite i potpuno ispraznite pluća, a zatim udahnite tehnikom potpunog jogijskog disanja. Odmah nakon što ispunite pluća vazduhom, izdišite i počnite da recitujete mantru Aum. Prvo emitujte glas A, produženo i ravnomerno, dubokim tonom, proizvodeći vibrirajuće A: Aaaaaaaaaaaaa…. Odmah potom, ne prekidajući dah, namestite usne za U i emitujte vibrirajući glas U: Uuuuuuuuuuuu…., i konačno, zatvorite usne i emitujte vibrirajući glas M: Mmmmmmmmmm, sve dok god vam ne ponestane daha. Odmah potom ponovo duboko I lagano udahnite i nastavite da recitujete mantru Aum. Možete ponavljati mantru koliko god vam prija, ali za početak je dovoljno sedam puta. Kasnije možete izvoditi mantru Aum po potrebi I svom osećaju.

Dobre vibracije

Glasovi mantre Aum formiraju se automatski, samim izdisanjem, jer dah koji slobodno izlazi iz pluća udara u glasne žice u grlu i stvara vibratorne glasove A, U i M. Pritom, kada stvarate glas A, angažujete mišiće abdominalnog dela, glas U proizvodite skupljanjem grudnog koša, a glas M spuštanjem gornjeg dela grudi. Glasovi A, U I M se upravo najjače osećaju u tim svojim korespondentnim delovima tela: vibriranje A se najjače oseti u predelu stomaka, U se oseti u predelu grudnog koša, a M u zoni koja se proteže od grla do temena glave.

U celini uzev, delovanje mantre Aum prožima čitavo telo, protežući se od karličnog dela, stomaka, grudnog koša, sve do grla i glave. Svojim vibracijama, mantra Aum vrši suptilnu masažu unutrašnjih organa i endokrinih žlezdi, a na suptilnijem nivou i čakri, stimulišući i jačajući organizam i podstičući dubinsko čišćenje od nagomilanih otrova i štetnih naslaga. Mantra Aum veoma brzo otklanja stres, opušta telo, smiruje i uvodi um u alfa stanje svesti. Mantra Aum tera čoveka da diše usporeno, duboko i ravnomerno, na način potpunog jogijskog disanja. Uporedo s tim, redovno ponavljanje mantre Aum uvodi čoveka u meditaciju i najzad i sama postaje meditacija. To je jedna od najjednostavnijih tehnika meditacije. Um je toliko zaokupljen vibriranjem glasova Aum da ne može više da misli ni na šta drugo. Tako mantra postaje objekat meditacije.