Meditiranje na određene emocije može nam olakšati da razumemo svoje i tuđe reakcije. Dok meditirate, udahnite mir i ravnotežu, a izdahnite stres i brigu koja vas je morila toga dana. Ako želite više radosti, udahnite radost, a izdahnite tugu. Za više hrabrosti, izdahnite strah. Drevni učitelji su alhemiju emocija i njihovu transformaciju iz neželjenih u željene nazivali ”pretvaranje otrova u nektar”…