ZNATE LI ZA INSTANT RELAKSACIJU?

Upotreba eteričnih ulja brzo i efikasno olakšava simptome stresa, svejedno da li se koriste preko udisanja ili tokom masaže, koja uključuje i dodir koji ima posebno umirujuće efekte. Bitno je da izaberete pravu notu i prepustite se opuštanju.

Stres danas predstavlja jedan od najozbiljnijih medicinskih problema, jer je uzrok niza bolesti. Sindrom stresa je prvi put opisan 1935. godine, kada su u eksperimentima, miševima ubrizgavani određeni hormoni, koji su doveli do uvećanja nadbubrežnih žlezda, skupljanja limfnih žlezda i krvarenja u gastrointestinalnom traktu. Od tada, mnogo više se zna o ovom problemu, uključujući tu i činjenicu da što više stresa osoba doživi, to je veća verovatnoća da će se razboleti.

Stresori su faktori koje osećamo kao pretnju, stvarnu ili imaginarnu. Psihički nivo stresa ne možemo da izmerimo, jer svaka osoba drugačije oseća strah, napetost,uzbuđenje,teskobu. Fizički nivo stresa se vidi kroz povećanje hormona adrenalina i noradrenalina u krvi i urinu, broja otkucaja srčanog mišica, povećanja sistolnog krvnog pritiska, povećanja procenta laktata u krvi i povećanja eozinofila i limfocita. Neki od telesnih signala da ste pod stresom su: nesvesno stezanje vilice u snu i bolovi u vratu, griženje noktiju, znojenje bez razloga, nemogućnost da mirno sedite, nedostatak apetita ili neprekidna žudnja za hranom, konstantan umor, nesanica, gorušica, opstipacija ili sindrom nadraženih creva, glavobolje, suva usta, stalna razdražljivost, poteškoće u koncentraciji, nedostatak interesovanja, često plakanje ili želja za plakanjem.

Nežno opuštanje

Najčešće bolesti vezane za stres su poremećaji na koži, jer blokira njenu propustljivost: ekcem, psorijaza, alopecija, akne, svrab. Nanošenje na kožu dvopostotnog rastvora etarskih ulja bergamota, sandala, jasmina i lavande rastvorenih u baznom bademovom ulju može doneti veliko olakšanje. Lavanda je blago, nežno ulje sa dubokim opuštajućim efektom.Kod alopecije ili gubitka kose, kod onkoloških bolesnika preporučuje se mazanje razblaženog ulja na mesto gubitka kose. Lavanda menja percepciju bola, pa se koristi kod svih bolnih stanja, bubrežnih kolika i porođaja.

Za stres izazvan strepnjom pred neki važan susret odličnim se pokazalo etarsko ulje pomorandže. Nakapajte na papirnu maramicu i udišite ovo ulje par minuta i biće lakše. Ako ste u stresu zbog zbunjenosti i straha od donošenja odluka, kombinacija etarskog ulja eukaliptusa i ruže je dobar izbor jer podiže samopouzdanje.

Najteže su uznemirujuće situacije, koje podižu krvni pritisak, povećavaju broj otkucaja srca, izazivaju uzdisanje i nedostatak daha. U ovim situacijama je od koristi da par minuta udišete ulje lavande, mandarine, kamilice, ili da stavite par kapi na gležnjeve ili grudi ulja anđelike, ruže, petitgrina ili nerolija.

U stanjima šoka, udisanje etarkog ulja kamfora brzo vraća u prethodno mirno stanje, a mogu da posluže i menta i ruzmarin. Posle stanja paralizovanosti, etarska ulja crnog bibera ili đumbira vas vraćaju u ravnotežu i daju energiju.

Osećaj tuge i bola može da izazove hronično stanje stresa, koje dovodi do smanjenja sposobnosti za proizvodnju interferona i smanjenja imunoglobulina, što opet znatno smanjuje imunitet i pojačava sklonost infekcijama. Korišćenje etarskih ulja bilo udisanjem, masažom stopala, kupkama ili masažom celog tela ima dvostruki efekat-deluje antibakterijski, štiti, jača i poboljšava sposobnost da se nosite sa bolom. Preporučuju se ulja tamjana, mire, matičnjaka,Ylang Ylanga. Prihvatanje postraumatskog iskustva i smirivanje teskobe je lakše uz udisanje etarskog ulja vanile.

Neophodni faktor za opuštanje i prevladavanje stresa je dodir. Spuštanjem dlana na kožu u krv se otpuštaju endorfini, tzv. hormoni zadovoljstva. Čak se i neki bolovi ublažavaju trljanjem kože. Izaberite etarsko ulje koje u vama budi lepa sećanja i lepe emocije. Živite taj miris i uživajte u njemu.